Mit Hula Hoop Abnehmen

Mit dem Hula Hoop Reifen Kalorien verbrennen, den Hüftspeck loswerden und einen straffen Bauch und schmale Tailie bekommen.

Hula Hoop zum Abnehmen liegt voll im Trend. Selbst international bekannte Stars und Sternchen, wie Beyoncé oder Liv Tyler, die Millionen von Fans mit Ihren perfekten Körpern begeistern, schwören auf den Einsatz des Hula Hoop Reifens bei ihren regelmäßigen Fitness Workouts.

Oftmals sind es die einfachsten Lösungen, die am effektivsten sind. So auch beim Hula Hoop Reifen. Diese erfüllen alle Anforderungen, die man an ein praktisches Fitnessgerät stellt:

  • Leicht und somit einfach zu transportieren und zu lagern.
  • Schnell einsatzbereit und kann überall genutzt werden.
  • Im Vergleich zu klassischen Fitnessgeräten sehr preiswert. Bereits ab 20 Euro bekommt man ein sehr guten Hula Hoop Reifen zum Abnehmen.
  • Wer keine Zeit oder Lust dazu hat, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und auf kostspielige Anschaffungen für zu Hause verzichten möchte, der sollte zum Hula Hoop Reifen greifen.
  • Das Training hat zahlreiche positive Effekte auf den Körper

Warum eignet sich Hula Hoop zum Abnehmen?

hula-hoop-abnehmenDas Hula Hoop Training hat zwar einen positiven Einfluss auf den gesamten Körper, trotzdem wird speziell die Körpermitte besonders gefördert. Hier sind es Taille und Hüfte sowie Bauch, Po und Oberschenkel, die durch das Training gestrafft werden. Dabei handelt es sich um die sogenannten Problemzonen des Körpers, die vor allem bei Frauen gerne eine besondere Behandlung bekommen.

Ein positiver Effekt auf den ganzen Körper ergibt sich zudem aus dem Stärken der Rückenmuskulatur sowie die Förderung von Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Besonders für den Kalorienverbrauch sind der erhöhte Stoffwechsel und die beschleunigte Fettverbrennung verantwortlich. Diese lassen die Pfunde beim Hula Hoop nur so purzeln.

Außerdem lässt sich der Hula Hoop Reifen jederzeit zum Abnehmen verwenden:

  • Beim Fernsehen
  • Beim Musikhören
  • Beim Telefonieren

hula-hoop-reifen-infoHula Hoop gegen Hüftspeck

Da der Einsatz eines Hula Hoop Reifens eine sehr schweißtreibende Angelegenheit ist, werden beim Training ordentlich Kalorien verbrannt. Bereits nach nur fünf Minuten kontinuierlichen Kreisen des Reifens um die Hüfte merkt man bereits stark, wie anstrengend der ganze Vorgang ist. Wer hier nicht aufgibt und das Workout durchzieht, der wird bereits nach einigen Wochen regelmäßigen Trainings merken, wie effektiv Hula Hoop gegen Hüftspeck ist. Der Bauchumfang geht in der Regel deutlich zurück.

hula-hoop-reifen-infoSchmale Taille durch Hula Hoop

Der optimale Körperbau wird meist mit einer schmalen Taille gleichgesetzt. Viele Frauen streben daher perfekte Kurven für ihren Körper an, eine wohlproportionierte Körpersilhouette in Form einer Sanduhr. So wie es Männern Spaß macht einen straffen Körper mit ausgeprägten Bauchmuskeln präsentieren zu können, genießen es Frauen im Sommer im Freibad oder am See und im Urlaub am Strand einen tollen Körper im Bikini zu zeigen. Der regelmäßige Einsatz des Fitnessreifens hilft dabei, eine schmale Taille durch Hula Hoop zu bekommen

hula-hoop-reifen-infoStraffer Bauch durch Hula Hoop

Da Hula Hoop Bauchmuskeln bei der Entwicklung fördert und das Bindegewebe in der Haut verstärkt kann man bei einem regelmäßigen Training nicht nur durch die verbrannten Kalorien beim Abnehmen profitieren, sondern sich auch über einen straffen Bauch durch Hula Hoop freuen.

Hula Hoop gegen Cellulite

Mit Hulahooping lässt sich zudem hervorragend Cellulite vorbeugen. Als Cellulite, auch bekannt unter der Bezeichnung Orangenhaut, weird die dellenförmige Verformung der Hautoberfläche im Bereich von Po und Oberschenkel bei Frauen bezeichnet. Da Cellulite meist in Verbindung Übergewicht auftritt, ist der Einsatz eines Hula Hoop Reifens hier gleich doppelt effektiv.

Da das Training mit dem Hual Hoop Reifen vor allem Einfluss auf Beine und Po hat, werden die entsprechenden Körperstellen gestärkt, die Haut und das Bindegewebe in den Bereichen gestrafft. Da Hula Hoop auch beim Abnehmen hilft, lassen sich Übergewicht und somit das Risiko von Cellulite gleichzeitig senken.

Spaß beim Abnehmen mit Hula Hoop

Doch das wichtigste Argument ist: Abnehmen mit Hula Hoop macht Spaß! Im Gegensatz zur monotonen und langweiligen Nutzung eines Steppers, Laufbandes, Fahrradergometers oder Crosstrainers ermöglicht Hula Hoop ein abwechslungsreiches und spaßiges Fitness Workout. Für zusätzliche Motivation beim Training kann durch die passende Musik gesorgt werden. Gerade Anfänger kommen bei den Klängen anspornender Lieder schneller in den optimalen Flow.

Hula Hoop Kalorien

hula-hoop-kalorienViele Personen, die sich für das Thema Abnehmen mit Hula Hoop interessieren, möchten natürlich wissen, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Hula Hoop ist. Im Vergleich zu klassischen Gymnastik Übungen, Yoga, Pilates oder Muskeltraining werden beim Hulahooping deutlich mehr Kalorien verbrannt. Hier kann man eher den Vergleich zu Ausdauersport wie Joggen oder Ergometertraining ziehen, nur das man zusätzlich von den muskelfördernden und körperstraffenden Effekten profitiert.

Grundsätzlich lässt sich sagen, dass der exakte Kalorienverbrauch beim Hula Hoop von mehreren Faktoren abhängt. Dies ist einerseits die Art des verwendeten Reifens und andererseits die Art des Trainings. Je mehr Gewicht der Hula Hoop Reifen hat und je anspruchsvoller das Training ist, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Bei einem klassischen Hula Fitness Workout können zwischen 400 und 600 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.
Bei einem intensiven Hula Dance Workout können bis zu 900 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.

Welcher Reifen um mit Hula Hoop abnehmen zu können?

Die Frage nach dem besten Hula Hoop Reifen zum Abnehmen kann nicht pauschal beantwortet werden. Hier kommt es auf individuelle Kriterien, wie bereits vorhandene Erfahrungen mit Hulahooping, den eigenen Körperbau und die geplanten Trainingsmethoden an. Folgende Empfehlungen können aber prinzipiell berücksichtigt werden:

Für Anfänger ist ein einfacher und nicht zu schwerer Reifen zu empfehlen, der das Erlernen und den Umgang mit dem Fitnessgerät so unkompliziert wie möglich macht.

Empfehlung: Kettler Honululu Reifen

Fortgeschrittene können auch gerne zu schwereren Varianten oder Modellen mit Massagenoppen greifen, die zwar deutlich anspruchsvoller zu handhaben sind, es dafür aber auch ermöglichen, mehr Kalorien beim Hula Hoop zu verbrennen und den Körper effektiver zu straffen.

Empfehlung: Hoopmania Anion Hoop

Für Profis eignen sich entweder besonders kleine und schmale Reifen für ein schweißtreibendes Hula Dance Training oder besonders schwere Reifen für ein intensives Body Workout. Hier kommt es hauptsächlich auf den beabsichtigten Einsatz des Reifens an.

Empfehlung: Hoopmania Titan Hoop

Welches Modell sich am besten für die eigenen Ansprüche eignet, das können Sie auch im Hula Hoop Reifen Test auf unserer Webseite herausfinden.

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